12月29日，在國家衛(wèi)生健康委員會(huì)醫(yī)療應(yīng)急司、國家體育總局群眾體育司、中國健康教育中心等部門共同指導(dǎo)下，中國健康促進(jìn)基金會(huì)、中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)健康傳播分會(huì)、國家體育總局社會(huì)體育指導(dǎo)中心等六家機(jī)構(gòu)共同在京舉辦了中國健康知識(shí)傳播激勵(lì)計(jì)劃“傳播的力量”跨年科普活動(dòng)。此次活動(dòng)主題為“知慢病,早行動(dòng)”，由健康知識(shí)宣傳員白巖松和10余位醫(yī)學(xué)專家共同就最希望公眾知道的知識(shí)和采取的行動(dòng)給出建議。

圖：各方代表共同發(fā)布跨年科普活動(dòng)主題

　　中央電視臺(tái)評(píng)論員、中國健康知識(shí)傳播激勵(lì)計(jì)劃健康知識(shí)宣傳員白巖松表示，在新年到來辭舊迎新之際，希望大家能夠辭去舊的行為，迎接新的健康行為;辭去舊的、錯(cuò)的健康觀念，迎接新的健康觀念;辭去舊的不舒服，迎來更加健康的身體。

圖：健康知識(shí)宣傳員白巖松

圖：健康知識(shí)宣傳員白巖松與“三減三健”專家的訪談

　　關(guān)鍵詞一：健康生活方式

　　中國健康促進(jìn)與教育協(xié)會(huì)常務(wù)副會(huì)長兼秘書長、中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)健康傳播分會(huì)名譽(yù)主任委員孔靈芝在解讀主題時(shí)指出了三個(gè)關(guān)于健康不可不知的事實(shí)：影響健康的因素中，個(gè)人生活方式占到了60%;健康的生活方式，可以預(yù)防80%的冠心病，90%的二型糖尿病和1/3的癌癥;同時(shí)，做到早發(fā)現(xiàn)和早治療，絕大多數(shù)慢病可以得到很好控制。

　　中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)健康傳播分會(huì)主任委員、北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科主任夏維波教授表示，將健康知識(shí)傳播出去，才能發(fā)揮更大的作用，倡議衛(wèi)生健康專業(yè)人士積極開展健康知識(shí)傳播，發(fā)揮“傳播的力量”，助力公眾健康。

圖：中國健康促進(jìn)與教育協(xié)會(huì)常務(wù)副會(huì)長兼秘書長、中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)健康傳播分會(huì)名譽(yù)主任委員孔靈芝

　　關(guān)鍵詞二：口味清淡

　　北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院營養(yǎng)與衛(wèi)生學(xué)系主任馬冠生教授呼吁公眾知曉過量攝入鹽、油、糖的危害，知道推薦攝入量，行為方面建議使用控鹽勺、控油壺，能夠讀懂營養(yǎng)標(biāo)簽等。

　　調(diào)查顯示，我國居民人均每日烹調(diào)用鹽9.3克，遠(yuǎn)高于不超過5克的推薦量。許多人對(duì)減糖比較關(guān)注，對(duì)減鹽的意識(shí)還有待提高。馬冠生教授建議“口味清淡一點(diǎn)兒”，新的一年，從減鹽開始，科學(xué)“三減”。

　　關(guān)鍵詞三：清理牙間隙

　　中國牙病防治基金會(huì)常務(wù)副秘書長馬莉莉提示刷牙時(shí)要“面面俱到”，尤其要注意刷牙齒和牙齦的“紅白相交處”，并且每天刷牙至少要兩次，每次兩分鐘。

　　馬莉莉特別提示，在早晚刷牙的同時(shí)，要使用牙線或牙間隙刷清理牙刷難以刷到的牙間隙。另外，養(yǎng)成餐后漱口的好習(xí)慣有助于預(yù)防齲齒，讓美食和健齒兼得。

　　關(guān)鍵詞四：管理好“骨量銀行”

　　中華醫(yī)學(xué)會(huì)骨質(zhì)疏松和骨礦鹽疾病分會(huì)候任主任委員、北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任李梅教授倡議公眾管理好“骨量銀行”，保持健康骨骼與行動(dòng)力。

　　李梅教授表示，管理“骨量銀行”首先要了解自身骨量，40歲后要測量骨密度，了解"骨量銀行"的存儲(chǔ)量。第二是要重視營養(yǎng)攝入，膳食營養(yǎng)要豐富，最好有充足的鈣質(zhì)、維生素D和蛋白質(zhì)，可酌情補(bǔ)充其他營養(yǎng)素和礦物質(zhì)，如維生素C、維生素K等。同時(shí)，要注重科學(xué)運(yùn)動(dòng)，持之以恒，這樣才能保持健康骨骼與行動(dòng)力，遠(yuǎn)離骨折，提高生活質(zhì)量。

　　關(guān)鍵詞五：運(yùn)動(dòng)是良醫(yī)

　　國家體育總局社會(huì)體育指導(dǎo)中心主任馮連世表示，科學(xué)的身體活動(dòng)可以預(yù)防疾病，愉悅身心，促進(jìn)健康。在國家體育總局社會(huì)體育指導(dǎo)中心的支持下，活動(dòng)現(xiàn)場同步舉行了以“科學(xué)健身”為主題的大講堂及科普訪談。

　　國家體育總局運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所體育醫(yī)院骨關(guān)節(jié)康復(fù)科副主任醫(yī)師李偉給公眾提出科學(xué)健身的三條建議：一是堅(jiān)持“運(yùn)動(dòng)是良醫(yī)”的理念、樹立運(yùn)動(dòng)意識(shí)，第二是做力所能及的練習(xí)，第三是循序漸進(jìn)，貴在堅(jiān)持。

圖：健康知識(shí)宣傳員白巖松與慢病防控專家的訪談

　　關(guān)鍵詞六：知心血管病風(fēng)險(xiǎn)

　　北京大學(xué)第一醫(yī)院副院長李建平教授指出，心腦血管病已不僅僅是老年病，我國心腦血管病年輕化的趨勢非常明顯，心腦血管疾病可能埋伏在每個(gè)人的身邊。

　　李建平教授提示公眾要知道整體的動(dòng)脈粥樣硬化性心血管疾病(ASCVD)發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。除去遺傳因素外，大部分的危險(xiǎn)因素都可以通過健康生活方式在早期做到防患于未然。同時(shí)，不同的人心血管風(fēng)險(xiǎn)的高低不一樣，醫(yī)生會(huì)基于整體心血管病風(fēng)險(xiǎn)高低，給出量體裁衣式的治療策略。

　　據(jù)李建平教授介紹，目前正在進(jìn)行的十四五重大研發(fā)計(jì)劃中，關(guān)于中國高膽固醇血癥的篩查和干預(yù)新靶點(diǎn)研究，就是為了更好的推進(jìn)整體心血管風(fēng)險(xiǎn)的評(píng)估，以及在高膽固醇血癥人群中的使用。

　　關(guān)鍵詞七：復(fù)查、復(fù)查、再復(fù)查

　　中國抗癌協(xié)會(huì)科普宣傳部部長、首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院胸外科首席專家支修益教授就肺癌篩查與早診早治做了細(xì)致分享，尤其提醒民眾不要對(duì)肺小結(jié)節(jié)過度恐慌。

　　支修益教授表示：“第一，并非肺內(nèi)小結(jié)節(jié)就是肺癌。第二，針對(duì)首次胸部CT檢查發(fā)現(xiàn)的肺小結(jié)節(jié)，我們給出的建議就是復(fù)查、復(fù)查、再復(fù)查。專家會(huì)根據(jù)肺結(jié)節(jié)的直徑大小、邊緣、密度的變化來確定是否需要臨床干預(yù)。”

　　關(guān)鍵詞八：肺功能檢查

　　據(jù)介紹，當(dāng)前我國有近1億慢阻肺病患者，但疾病知曉率僅為個(gè)位數(shù)，肺功能檢查率也較低。

　　中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)呼吸病預(yù)防與控制專業(yè)委員會(huì)主任委員、中日友好醫(yī)院呼吸中心副主任楊汀教授強(qiáng)調(diào)了肺功能檢查的重要性，并特別提示，慢阻肺病危險(xiǎn)因素包括吸煙、有害粉塵接觸、生物燃料暴露、慢性咳嗽咳痰、家族史等;若有相關(guān)危險(xiǎn)因素，每年體檢時(shí)，建議增加肺功能檢查;若有長期咳嗽、咳痰或喘息，建議盡早到呼吸科就診。

　　關(guān)鍵詞九：糖尿病防控的“早、早、早”

　　相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，我國成年糖尿病患者約1.41億，糖尿病前期患者約3.5億，每2人就有1人糖耐量受損。與之對(duì)應(yīng)的是尚有約6成的糖尿病患者并不知道自己得了糖尿病。

　　中華醫(yī)學(xué)會(huì)糖尿病學(xué)分會(huì)候任主任委員、北京醫(yī)院內(nèi)分泌科主任郭立新教授在跨年之際提的最多的關(guān)鍵詞是“早”——早預(yù)防、早篩查、早干預(yù)，早治療、早受益。

　　郭立新教授提示，糖尿病可防可控，大多數(shù)的情況下可以通過健康的生活方式延緩糖尿病以及相關(guān)并發(fā)癥的到來，包括管理體重、健康飲食、定期監(jiān)測血糖、科學(xué)運(yùn)動(dòng)、心理干預(yù)等多重措施。千萬不要把糖尿病僅僅看作是血糖的問題，要重視并發(fā)癥的篩查，預(yù)防大血管、微血管的病變。同時(shí)關(guān)注降糖與器官保護(hù)才是正確的治療策略。

　　關(guān)鍵詞十：痛不可“忍”

　　中國醫(yī)師協(xié)會(huì)疼痛科醫(yī)師分會(huì)會(huì)長、中日友好醫(yī)院疼痛科主任樊碧發(fā)教授提醒公眾，疼痛，尤其慢性疼痛是一種疾病，不可以強(qiáng)忍，一定要早行動(dòng)，及時(shí)就診。

　　在應(yīng)對(duì)疼痛方面，中國醫(yī)藥教育協(xié)會(huì)疼痛醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)主任委員、北京大學(xué)第三醫(yī)院疼痛科主任李水清教授特意提醒：特殊人群慢性疼痛用藥有所不同，老年人、妊娠期婦女、兒童，以及肝腎功能異常、阿司匹林哮喘的患者在選擇止痛藥的時(shí)候需要咨詢專業(yè)人員。

　　當(dāng)天，中國醫(yī)師協(xié)會(huì)疼痛科醫(yī)師分會(huì)、中華醫(yī)學(xué)會(huì)疼痛學(xué)分會(huì)、中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)健康傳播分會(huì)共同發(fā)布了“2024年月度疼痛傳播主題”，未來將繼續(xù)推進(jìn)疼痛的月度科普活動(dòng)。
　

圖：三家專業(yè)機(jī)構(gòu)共同發(fā)布“2024年月度疼痛傳播主題”

　　據(jù)悉，中國健康知識(shí)傳播激勵(lì)計(jì)劃“傳播的力量”跨年科普活動(dòng)是在國家衛(wèi)生健康委員會(huì)醫(yī)療應(yīng)急司、國家體育總局群眾體育司、中國健康教育中心和中國記協(xié)辦公室共同指導(dǎo)下，由中國健康促進(jìn)基金會(huì)、中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)健康傳播分會(huì)、國家體育總局社會(huì)體育指導(dǎo)中心、中國牙病防治基金會(huì)、全民健康生活方式行動(dòng)國家行動(dòng)辦公室、中國健康促進(jìn)與教育協(xié)會(huì)健康傳播分會(huì)六家機(jī)構(gòu)共同舉辦，由人民日?qǐng)?bào)健康客戶端作為首席支持媒體，并得到科普中國和科信食品與健康信息交流中心的特別支持和赫力昂中國、暉致醫(yī)藥有限公司、科赴中國、正大天晴的大力支持。